关于不惜金的古诗词案 多做仰卧运动，，如果起不来，可以用重物压住脚部.每天早上或者晚上做50个左右.腹部肌肉明显结实..很有效的..求采纳
阳泉.均冬季温度案 1、每天吃水果和蔬菜 收腹离不开全身的减肥，因此，控制摄入的总热量相当必要 都可能是造成腹部长赘肉的.凶。虽然酒不含脂肪，但卡路里却很高。一杯200ml的酒
男人眼中最萌的星座女案 一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。 二、.卧位做腹肌运动。 脐上练.下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧.坦。
.题注意事项案 饮食瘦腹 晚饭要少。有许多女性早饭应付，午饭求饱，到了晚上常常进食丰盛。如此势必造成饮食不均衡，又加上晚上活动少，使脂肪得以储存，腹部逐步显现出来。其
宝宝 为什么出奶痧案 每天尽量收紧.腹，当然同时要保持自然呼吸。刚开始的几天可能不是随时想得起来，那就尽量吧，想起来就收紧。.惯了就渐渐的自然会收紧了。我们健身教练说，收紧
延安6月16日 17日天气预报案 摇呼啦圈，做仰卧起坐，都不错的
hp救世.的姑妈t.t每天坚持，50个仰卧起坐，既健身，又缩腹
太原火车南站到运城的动车时刻表案 ）腹部训练窍门 腹部是人体脂肪最容易堆积的部位，也是比较难练的部位。有人每天做成百上千个仰卧起坐，效果却不明显。原因在于腹肌上面覆盖着一层厚厚的脂肪，如
和.戏院位置案 预防 1 适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为. 目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练.完成上下腹部练.后，再做各种腰部