伊莱克斯太原维修点案 你好，要看你现在的体脂含量是多少，如果低于10%，每周1~2次有氧就好，如果高于，那就要每周3~5次。有氧控制在40分钟以上，90分钟以内。有氧多了，也就是在减
宝宝吐奶吐出鼻涕案 根据研究，一个人只做有氧运动持续6-8周之后，身体就会进入有氧能力高原期，也就说你再做更长时间的有氧训练，有氧能力也不会变得更好，所以想要透过长期的有氧
2017年星座每日查询案 你好！ 有氧和无氧（无氧代谢）差别很.呢。 如果为了减脂，那么首选就是有氧运动，有氧运动的特点是时间长，负荷轻，目的是为了燃烧多余的脂肪。 但是，如果为了
肺炎疫情没怎么办案 练的时候快速运动，以无氧为.，这样肌肉不会很.，不是很明显，只会烧脂的
日本12月份温度案 生命在于运动，这已经成为常识。有一个好的身体是享受生活的最基本条件，相信没 慢跑、游泳、骑自行车、步行、原地跑、有氧健身操等。 而静力训练、举重或健身器
第十二套健身全套教学
十一个月宝宝怎么做鱼粥案 可以起热身作用，提高身体的灵活性，协调性，敏捷性，还有预防肌肉的拉伤，扭伤。
陆游古诗示儿的意思案 先来了解一下有氧运动和增肌训练的区别有氧运动是增强人体吸入与使用氧气的耐久运动。它独特的地方是负荷量轻、时间长、有节律不同于增肌，增肌是超.负荷的重
地震最厉害的有几级的案 不同的训练目的有着不同的训练方法，不能一概而论，关键是拿捏有度。力量训练对于肌力及肌肉尺寸增长明显。有氧训练减脂、耐力提升、心肺功能的增加效果显著
健身bc指的是什么案 心肺功能训练必须要有的，如果不是以减脂为目的的话，一周三次就够了。如果是以减脂为目的，那有力量训练后接30分钟有氧，但要注意及时补充蛋白质和水分，防止肌
健身房属于有氧还是无氧
哲家战歌歌词案 你好，有氧运动的.要目的是为了减低脂肪，但是另外一个作用是提高你的心肺功能，提高你身体的耐力，就你身体而言，前者是不需要的，如果需要提升后者，是可以做