2017越剧.方.舞台案 一般在半.时内喝效果比较好。在锻炼完毕后，肌肉纤维被拉断，急需蛋白质进行恢复，因此应该尽快补充蛋白质。 另外，在睡觉前（包括午睡）、起床后、锻炼前不错
柘木艺术作品案 锻炼之后30分钟左右，吸收效果更明显。
1岁一个月的宝宝怎么护理牙齿案 一般是半.时后补充蛋白质。间隔一段时间.要是考虑血液循环从运动系统转向对消化系统的支持，所以看心跳、呼吸恢复正常，就可以考虑营养补充，只是同时也要考虑
十二星座女谁最骚最浪半.时内喝蛋白粉这是常识，，肌肉在休息中才能长，休息日绝对有必要喝，最好是早上刚起来时，另外一点，休息日肌酸倒是可以不用吃。 最重要的一点，以后题可以
宝宝肚子硬是怎么回事案 你可以参考下一般是晚间，训练前30分钟，训练后30分钟内比较科学。针对运动人群， 一般每斤体重 1克，比如体重70公斤，那么每日所需蛋白140克或更多，蛋白粉的
什么人不建议吃蛋白粉
描述清明节的古诗词案 一般是训练前一.时吃碳水化合物，就是比如淀粉、糖之类的，用来补充能量。练后30到90分钟吃蛋白粉，这时候消化功能稍微恢复（健身的时候血液都在肌肉里，消化道
广场舞冬天里的白玫瑰 mp3案 三十分钟之内喝最有效最容易吸收 可以和香蕉牛奶一起喝掉
神棍贾赦t.t 免费呵呵，当然是半.时之内了。锻炼之后，身体糖分碳水被消耗差不多了，如果不及时补充则会消耗蛋白质（肌肉），所以要补充要在半.时之内，而且，要补充碳水，说半
儿童衣服套装冬装案 蛋白粉的补充时间应该在运动之后的30分钟左右吃最好，这个时间身体对蛋白质的需求量也最.。 另外，建议吃乳清蛋白粉为好