6月皇后镇天气预报案 建议每天喝500ml牛奶，此外要多吃一些牛肉、羊肉，再买些蛋白粉来吃，这样有利于肌肉的强壮。
海贼王之音乐果实案 我建议是早上起来锻炼，牛奶和500毫升就OK了，健身完等身上的汗水干了才洗澡比较安全。
宝宝肠炎反复发烧怎么回事案 科学家研究发现，人在运动后喝牛奶能促进肌肉的生长。因此，对于那些想通过运动改善体型的人来说，此时喝牛奶非常重 要。 专家认为，牛奶可以为运动后的
石家庄九阳豆浆机维修点案 1.首先建议健身前一个.时之前补充些缓慢释放的碳水化合物——面包谷物之类。健身完一个.时后吃饭。2.健身人群一天需要的蛋白质量是每公斤体重0.8g-1.0g（有些说
相机对焦怎么对焦案 增不了肌肉。增肌的条件很多，不是你喝点牛奶就管用的。必须锻炼强度够，补充足够蛋白质，2盒牛奶的蛋白质含量不是很高，还要有持续的锻炼。一般增肌的人都是每
三个月宝宝后脑勺冷汗案 我个人是运动前垫一点，运动后再喝。原因在与运动前得吃点.西提供能量，然后运动会需要补充能量和糖分，水分。不提倡剧烈运动后立即和牛奶，尤其是冰镇的，最好
废铁破粹料价格案 运动完后半.时补充营养，各种蛋白质之类的，牛奶，或者馒头+水，牛奶+苹果也可以的，运动完需要消耗各种.西，这时候补充，方便吸收，而且休息后容易长肌肉
南昌至江山动车时刻表案 最多两个鸡蛋，鸡蛋一次吃多了一方面吸收不了那么多营养，另一方面会增加胆的压力，长期吃多了鸡蛋可能导致胆囊炎，.牛奶一杯吧，不过要是你还在长身体的话要适当
健身会导致超重吗案 呵呵，的喜剧，回的也幽默。不知道你所说的运动是有氧运动，还是无氧运动， 如果是无氧运动，运动后碳水化合物和蛋白质同等重要。
一般建议最好不要喝牛奶
孕妇梦见送亲案 健身每周最好三次，健身当天喝一种杯牛奶就够了，多吃胡萝卜和鸡肉。恢复的几天每天吃两个鸡蛋，两杯牛奶，多吃苹果和鸡肉。