兰州气象预报15天案 补充蛋白质，吃含高蛋白质的食物，比如鸡胸肉、牛肉、鱼类等，还可以多喝脱脂牛奶，另外有条件的朋友可以适当吃一些蛋白粉，不过不能过量，过量会对肾
重生之弥憾 t.t下载那么在劳动或锻炼之后到底该吃什么.西好呢？曰应当吃碱性食品。首先在饮料方面，最好是喝牛奶、豆浆成饮茶水、果汁（不加糖）、喝矿泉水或白开水亦可（在动
杭州有哪些品牌折扣店案 练.完吃根香蕉，和牛奶，吃鸡蛋一类的动物蛋白，吸收快。完了半.时后两.时内 蛋白粉无非就是补充蛋白质，当你需要补充的蛋白质很难通过食物摄取的时候吃就可
中国经济市场现状分析案 锻炼一直受到时尚人士的青睐，由于消耗了体能，不少人锻炼后总是要吃点.西， 只有获得充分的营养恢复，才能达到预期的健身效果。让肌肉“吃得饱、吃得好”的关
粮食战争管仲原文案 不宜暴饮。剧烈运动后口渴时，有的人就暴饮开水或其他饮料，这会加重胃肠负担，使胃液受到稀释，既降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。而喝水速度太快也会
男孩五行缺金的名字.全案 运动前 你最好在运动前一到两.时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是 运动过后.约一.时后再吃.西，因为运动后比较容易接受各式饮料或是流质的食物
手钓和台钓的区别案 运动完两个.时内吃.西，消耗的能量会非常容易补充回来，所以如果你是想减肥，那么这段时间内只补充水分就好。如果是想长肌肉，那么可以吃蛋白、牛肉、香蕉等。
梦见河水很.很害怕好不好案 为了使肌肉增. 锻炼后30分钟进食20-30克蛋白质与每公斤体重0.6克的碳水化合物 可以使用蛋白粉也可以使用鸡蛋白来补充 这样吃法可以促进胰岛素分泌将更多血液送入
舞蹈与走秀结合的表演案 水果
健身后不能吃哪些食物
怀孕七个月做梦杀人案 在剧烈的运动后，特别是在长途跋涉或长距离跑步之后，人们往往感到腰腿或全身肌肉酸痛，疲惫不堪，也许还有饥渴难耐之感。在这种时候，该喝什么饮料为宜，又